2019年正式落幕，2020年蓄势待发，您准备好迎接新的一年了吗？新年计划中有没有健康这一项呢？“身体是革命的本钱”，世界上没有什么东西比健康更重要，您的新年计划不妨试着从养成健康的生活习惯开始，小编为大家收集了养护攻略，送给热爱生活、珍爱健康的您，赶紧为家人和自己收藏吧。
穿十层单不如着一层棉
元旦正处于“二九”期间，天气严寒。有些人这时候喜欢里里外外穿上好几层才觉得暖和，但是也有些人穿件薄衣套件羽绒服就出门了。哪种穿法保暖效果更好呢？
衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。保暖的关键不是穿多少层，而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙，能容纳一定量空气，保暖效果更好。俗话说“十层单不如一层棉”，说的就是这个道理。
聚餐饮食“灭火”是当务之急
元旦假期，少不了家庭聚会、朋友聚餐等活动，生活规律常被打乱，加之过食油腻食物会加重肠胃负担，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂等，中医称之为“内火”。人体有“内火”时，一不小心受寒，很容易引起感冒，建议在出现“内火”症状时服用连花清瘟胶囊，不仅能迅速消除“内火”症状，而且可以预防感冒的发生。
新的一年要健康少生病
冬季是感冒流感高季，稍不留神就会中招。根据国家流感中心发布的最新一期监测周报显示，我国内地南北方省份流感活动水平继续呈升高趋势，暴发疫情数明显增多，我国大部分省份已经进入今年的冬季流行季。12月份以来，医院接诊的流感样病例持续上升，患者大多以甲型流感为主。这次流感高发季，儿童和老人成为易感人群。专家提醒，流感病毒，特别是甲型流感病毒具有惊人的传染力。所以节日外出大家要注意个人卫生，勤洗手，少去人多密闭的环境。一旦发现有感冒症状一定要及时服药。
据了解，流感的治疗过程中，不少人存在用药误区。比如自行服用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素。其实抗生素只能治疗细菌感染，对于引发流感的病毒不起作用。所以流感治疗一定要选对药。专家指出，治疗流感要使用国家卫健委《流行性感冒诊疗方案(2019年版)》推荐药物，如中药连花清瘟胶囊，西药奥司他韦等。中国中医科学院等科研机构实验证实，连花清瘟对甲型流感病毒、乙型流感病毒、呼吸道合胞病毒等等均具有很好的拮抗作用，其中包括了近期流行的流感病毒H3N2与乙型流感病毒。
假期时保持健康的生活习惯，不要熬夜，暴饮暴食，注意运动增强身体免疫力，才能保证上班后精神奕奕。
